ПроСебя — твой ИИ-ментальный помощник
Научно обоснованные подходы, гибкие форматы общения, полная конфиденциальность. Всегда рядом — 24/7.
Запросы, с которыми мы помогаем
Тревожность
Финансовая, карьерная, личная
Эмоциональная нестабильность
При смене жизненных обстоятельств
Расфокус и прокрастинация
Сложности с концентрацией
Одиночество
И нехватка поддержки
Лучше понимать своего партнера
Страх быть обузой
Поиск смыслов
Ценностей и опор
Это не полный список. Можете просто описать свою ситуацию — бот подстроится под вас и поможет.
Выбирайте удобный для вас формат общения
ИИ-ментальный помощник «ПроСебя» работает в разных стилях — от научно обоснованных до более мягких и ресурсных форматов.
Научно обоснованные подходы:
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогает выявлять и менять деструктивные мысли и поведение

  • ACT (терапия принятия и ответственности) — учит принимать эмоции и действовать, опираясь на ценности

  • Гештальт-подход — фокус на осознавании «здесь и сейчас» и завершении незавершённых ситуаций
Другие форматы общения:
  • Ресурсно-ориентированный подход — поиск сильных сторон и точек опоры

  • Коучинг-формат — постановка целей и фокусировка на действиях

  • Поддерживающий диалог — свободное выговаривание без аналитического давления
Как вы можете использовать ИИ-помощника ПроСебя
Эмоциональный дневник
Записывайте свои мысли и чувства, чтобы лучше понять себя и отслеживать изменения.
Разбор ситуаций и конфликтов
Делитесь переписками или описывайте события, чтобы увидеть их с новой стороны и найти конструктивное решение
Подготовка к важным разговорам
Продумайте, что и как сказать, чтобы сохранить уверенность и спокойствие.
Трекер состояния и эмоций
Фиксируйте настроение и уровень энергии, чтобы замечать закономерности и управлять своим состоянием
Фокусировка и планирование
Структурируйте дела и приоритеты, чтобы двигаться к целям без перегрузки.
Снижение тревожности в моменте
Получайте быстрые техники и слова поддержки, которые помогут здесь и сейчас.
Поиск личных смыслов и ценностей
Исследуйте, что важно именно для вас, и находите внутренние опоры
Безопасно и конфиденциально
  Весь ваш диалог надёжно защищён, данные не передаются третьим лицам
Что изменится в вашей жизни

От растерянности и эмоциональной перегрузки — к ясности, внутреннему спокойствию и уверенным действиям
  • Легче принимать решения и действовать без сомнений
  • Появится больше энергии и фокуса на важном
  • Снизится уровень тревожности
  • Поймёте себя глубже и начнёте опираться на свои ценности
Отзывы пользователей
До: "Постоянно тревожился из-за работы, не мог сосредоточиться"
После: "Научился управлять тревожностью и планировать дела спокойно"
Дмитрий
29 лет
Thank you to your company for putting things in order. Now I am working, raising two children, and your services have become a real salvation for me! Thank you for the excellent cleaning.
Full name
Job title / Role
A year ago, I ordered home cleaning for the first time, and I really liked it. It turned out to be convenient, inexpensive and saves a lot of time. Now I use the service all the time.
Full name
Job title / Role
Отзывы наших пользователей
Истории тех, кто уже почувствовал поддержку ПроСебя в трудные моменты
Сначала сомневался, но ПроСебя действительно помог справиться с тревожностью и вернуть уверенность. Общение всегда комфортное, а советы — практичные и понятные. Рекомендую тем, кто ищет поддержку без лишних формальностей.
Алексей
ПроСебя стал моим надежным помощником в борьбе с прокрастинацией. Благодаря регулярным диалогам я научилась планировать день и сохранять мотивацию. Очень ценю конфиденциальность и простоту использования сервиса.
Елена
После сложного периода общения с ПроСебя стало легче. Помощник помог разобраться в эмоциях и найти внутренний баланс. Ценю, что сервис доступен в любое время и не требует сложных настроек.
Игорь
Чувствовала себя одиноко и не знала, к кому обратиться. ПроСебя стал поддержкой, которая всегда рядом. Диалоги помогают понять себя и найти силы двигаться дальше. Очень рекомендую тем, кто ищет понимание.
Марина
ИЛИ В ТАКОМ СТИЛЕ
Начните заботиться о себе сегодня
Простой старт — регистрация займет всего пару минут, попробуйте бесплатно